건강2 헬스 보충제, 진짜 도움이 될까? 헬스장 등록과 동시에 많은 사람들이 가장 먼저 찾는 것이 있습니다. 바로 단백질 보충제입니다. “운동 후 단백질 쉐이크는 필수다”, “헬스 보충제를 먹어야 근육이 생긴다”는 말은 이제 상식처럼 여겨지죠. 하지만 과연 이 보충제들, 정말 우리 몸에 도움이 되는 걸까요? 아니면 광고에 휘둘린 소비일까요?이 글에서는 헬스 보충제에 대한 오해와 진실을 살펴보고, 소비자로서 어떤 기준을 가지고 접근해야 하는지를 안내해드리겠습니다.1. 단백질 보충제는 약이 아니다헬스 보충제라고 하면 마치 특별한 근육 강화 약물처럼 인식하는 경우가 있습니다. 하지만 보충제(supplement)는 말 그대로 “보충용” 식품입니다. 우리가 평소 식사에서 충분히 섭취하지 못한 영양소를 간편하게 채워주는 용도죠.특히 단백질 보충제는 다음과.. 2025. 5. 22. 당뇨 혈당관리에 좋은 음식과 보조식품 당뇨를 앓고 계신가요? 혹은 당뇨 관리에 관심이 많으신가요? 혈당 관리는 단순한 숫자가 아니라 여러분의 건강과 삶의 질을 결정하는 중요한 요소입니다. 매일 식사에서 어떤 음식을 선택하느냐에 따라 혈당이 크게 달라질 수 있음을 아는 것이 필수적입니다. 최근 연구에 따르면, 올바른 식단과 보조식품이 당뇨 관리에 긍정적인 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다. 그러나 어떤 음식이 실제로 도움이 되는지, 어떤 보조식품이 효과적인지에 대한 정보는 아직 부족한 실정입니다. 건강한 삶을 유지하기 위해서는 최신 트렌드를 이해하고, 검증된 정보를 바탕으로 선택하는 것이 중요합니다.이 글에서는 당뇨 관리에 효과적인 음식과 보조식품을 소개하고, 운동과 식단의 조화, 혈당 체크의 중요성까지 다양한 정보를 제공해 드립니다. 혈당.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
